رژیم گرفتن نخوردن نیست ؛ درست خوردن است.

 شما همان چيزي هستيد كه به صورت غذا آن را مصرف مي كنيد.به عبارتي اگردر يك ماشين با بازده بالا از بنزيني با كيفيت پايين استفاده كنيد، ممكن است مدتي بتواند كار كند اما بعد از مدتي بازدهي و كارآيي آن كاهش مي يابد. بدن شما هم همين وضعيت را دارد. بدن بايد از سوخت مناسب استفاده كند تا بتواند خوب كار كند و تخمك ها (سلول جنسي مرد) سالمي توليد كند. باروي شما تا حد زيادي به تغذيه تان بستگي دارد.مواد غذايي همانند سابق غني و كامل نيستند. امروزه يكي از مشكلات ما آن است كه مقداري زادي غذاهاي فرآورده و خالص شده مصرف كنيم. برخي از اين غذاها مواد اصلي خود را در طي فرآيند توليد صنعتي تا حد زيادي از دست داده اند. به عنوان مثال 80 درصد روي ( ) موجود در گندم در اثر فرآيند آسياب كردن و سبوس گيري از دست مي رود.خاك كشاورزي نيز در اثر استفادۀ بيش از حد دچارفقر مواد غذايي مي شود و در نتيجه و در نتيجه سبزيجات و گياهاني كه در اين خاك ها كشت مي شوند، از مواد معدني كافي برخوردار نيستند. اگر شما چند سال متوالي از رژيم غذايي خاصي خاصي تبعيت كنيد تا مقدار غذاي مصرفي خود را محدود كنيد، ممكن است دچاركمبود تعدادي از ويتامين ها و مواد معدني شويد.البته رژيم غذايي كاملاً متعادل بي عيب و نقص افسانه اي بيش نيست و ما به سادگي نمي توانيم عناصر غذايي مورد نياز خود را از طريق رژيم غذايي روزانه به دست آوريم. اگر شما به اين كمبود هاي غذايي، عواملي چون حشره كش ها، مواد افزوني و مواد نگهدارنده را نيز اضافه كنيد ( مراجعه كنيد به بخش هاي و )، خواهيد كه چگونه زندگي روزمره باروري شما تحت تأثير قرار مي دهند و به آن آسيب مي رسانند.اثرات مواد شيميايي مثل حشره كش ها بر روي باروري ثابت شده است و مواد ديگري نيز از طريق اثر منفي بر سلامت كلي شما، روي قدرت باروريتان اثر مي گذارند. دانشمندان ممكن است از اثر سمي يك مادۀ شيميايي روي باروري آگاهي داشته باشند اما اثر جمعي اين مواد بر قابليت باروري ما مشخص نيست